Ali ste vedeli, da zgaga spada med najpogostejše težave sodobnega življenja? Skoraj vsak četrti odrasli prebivalec razvitega sveta ima vsak mesec težave z zgago. Po podatkih iz strokovne literature je v Sloveniji pogostost gastroezofagealne refluksne bolezeni (GERB-a) velika in primerljiva z zahodnimi državami. Po izračunih je pogostost refluksne bolezni (različnih simptomov) v Sloveniji 20-odstotna. (1)
Zgaga močno omejuje vsakodnevne aktivnosti in storilnost
Več kot 80 % ljudi zaradi zgage manj jé, 60 % jih slabše spi, pri 40 % pa zgaga vpliva na storilnost na delovnem mestu. Pogosto jih moti tudi pri preprostih hišnih opravilih, pri katerih je potrebno dvigovanje ali sklanjanje (npr. menjava posteljnine). (2)
Za uspešno zdravljenje je ključna sprememba življenjskega sloga in prehranjevalnih navad.
- Jejte večkrat na dan, obroki pa naj bodo manj obilni.
- Redno jejte, med obroki naj ne bo daljših presledkov. Pomembna je tudi sestava obrokov.
- Hrano dobro prežvečite. Tako se bo lažje in hitreje prebavila.
- Po obroku se izognite ležanju in večjim telesnim naporom.
Preberite še 10 nasvetov, kako ukrotiti zgago.
Pomagate si lahko tudi z zaviralci protonske črpalke (Nolpaza control), ki delujejo na mestu nastanka želodčne kisline. Njihov učinek je močnejši in dolgotrajnejši od učinka drugih zdravil, zato so najboljša izbira za zdravljenje teh težav. Za nasvet vprašajte farmacevta.
1. Broers C, Tack J, Pauwels A. Review article: gastro-oesophageal reflux disease in asthma and chronic obstructive pulmonary disease. Aliment Pharmacol Ther. 2017;00:1–16.
2. Liker H et al. Managing gastroesophageal reflux disease in primary care: the patient perspective. JAm Board Fam Pract 2005; 18(5): 393–400.
