Če imate težave z zgago in radi pijete kavo, razmislite o razlogih za njeno pitje, kava je namreč eden od sprožilcev zgage. Jo pijete zaradi kofeina, okusa, vonja ali pa gre samo za navado? Z upoštevanjem preprostih nasvetov jo boste lahko pili, ne da bi vam povzročala težave.
Kava = zgaga?
Kava vsebuje kofein, ki prispeva k sprostitvi mišične pregrade (sfinktra) med požiralnikom in želodcem. Ko je pregrada odprta, želodčna kislina lažje prehaja v požiralnik, kjer draži sluznico in povzroča pekočo bolečino. Tanini v kavi in čaju so močni antioksidanti in dajejo nekoliko oster, grenak okus. Ker so izjemno kisli, dodatno povečujejo izločanje želodčne kisline in povzročajo zgago.
Če se kavi ne morete odpovedati, upoštevajte nekaj preprostih nasvetov.
- Kave ne pijte na prazen želodec. Pijte jo pol ure ali uro po obroku.
- Ne pretiravajte. Popijte le eno skodelico kave na dan, saj lahko večje količine ali pitje čez ves dan sproži nastanek zgage.
- Ugotovite, katera vrsta kave vam bolj ustreza. Povprečna skodelica robuste ima od 232 do 800 mg kofeina, povprečna skodelica arabice pa od 84 do 580 mg.
- Kavo poskusite nadomestiti z brezkofeinsko.
Sprememba življenjskega sloga in nadzor nad sprožilci je prava pot lajšanja težav z zgago. Če je pogosta, pa jo morate odpraviti, zato poiščite učinkovito rešitev.
