Živila, ki lahko nagajajo želodcu

Preobilna hrana škodi želodcu in prebavi. Pri normalni prebavi se spodnja mišica zapiralka požiralnika odpre, da omogoči prehod hrane v želodec, in zapre, da prepreči pretok hrane in kislih sokov iz želodca nazaj v požiralnik. Če pa postane šibkejša ali sproščena, se kisla želodčna vsebina vrača v požiralnik, zaradi česar lahko pride do gastroezofagealne refluksne bolezni (GERB) in z njo povezanih simptomov.

K razvoju GERB-a prispevajo različni dejavniki

Pomembna dejavnika sta tudi življenjski slog ter izbira hrane in pijače. Pomagate si lahko že s tem, da obroke načrtujete in skušate izločiti živila, ki lahko sprožijo preveliko izločanje kisline in zgago. Svetujemo, da jeste predvsem hrano, ki je sveže kuhana v malo tekočine, dušena v lastnem soku ali pečena brez maščob.

Živila in pijače, ki lahko prispevajo k zgagi

polnomastno mleko, čokoladno mleko

polnomastno mleko, čokoladno mleko

ocvrta zelenjava, zelenjavne omake, paradižnik, vložene kumarice

ocvrta zelenjava, zelenjavne omake, paradižnik, vložene kumarice

limone, pomaranče, grenivke, ananas

limone, pomaranče, grenivke, ananas

perutninska maščoba in koža, klobase, salame, slanina

perutninska maščoba in koža, klobase, salame, slanina

vse živalske in rastlinske maščobe

vse živalske in rastlinske maščobe

čokolada, poprova meta, ocvrte sladice (npr. krofi, miške)

čokolada, poprova meta, ocvrte sladice (npr. krofi, miške)

alkoholne pijače, kava s kofeinom ali brez kofeina, močan črni ali zeleni čaj, gazirane pijače

alkoholne pijače, kava s kofeinom ali brez kofeina, močan črni ali zeleni čaj, gazirane pijače

kremne, goveje, piščančje, kisle juhe

kremne, goveje, piščančje, kisle juhe

začimbe, kot so feferoni, čili, kari, česen, čebula, rdeča paprika, poper

začimbe, kot so feferoni, čili, kari, česen, čebula, rdeča paprika, poper

orehi, orehove sladice

orehi, orehove sladice

ŽELITE ODKRITI 30 IDEJ ZA ZADOVOLJNE ŽELODČKE?

Prijavite se na Krkin E-MESEČNIK in si naložite recepte za zadovoljne želodčke.

Zdravo je dobro

Kako hudo je?

Izpolnite vprašalnik

Vse avtorske pravice pridržane. Krka, tovarna zdravil, d. d., Novo mesto