Ob praznikih in posebnih priložnostih, ko se družimo ob obloženi mizi, zelo hitro, skoraj nevede zaužijemo več maščob, alkohola in živil v neustreznih razmerjih. Večje ali manjše pregrehe pa se nam lahko maščujejo, če je želodcu vsega preveč in napove vojno – s kislino in zgago.
Če želite premagati zgago, lahko veliko naredite že sami, če upoštevate nekaj nasvetov.
- Bodite zmerni v količini obrokov.
- Izogibajte se živilom, ki vam povzročajo težave, in jih nadomestite s primernejšimi. Orehi so težka hrana, zato jih v potici nadomestite s pehtranom.
- Jejte večkrat in po malem.
- Temeljito prežvečite vsak grižljaj. Tako boste hrano lažje prebavili.
- Pijte vodo.
- Po obilnih obrokih se ne ulezite. Če se ne morete odreči počitku, naj bo vzglavje dvignjeno.
- Zajtrk naj bo obilen, ostali obroki pa vedno manjši. Če obroke lahko načrtujete, je bolje, da je obilno kosilo, ne večerja.
Če zgago pogosto občutite po jedi, si lahko pomagate z Nolpazo control, ki je najučinkovitejše zdravilo za zdravljenje zgage (1). Vsebuje pantoprazol, ki dolgotrajno uravnava izločanje želodčne kisline in odpravlja simptome refluksa, kot je zgaga. Za celodnevni učinek zadostuje že 1 tableta.
1. Savarino V, Di Mario F, Scarpignato C. Proton pump inhibitors in GORD. An overview of their pharmacology, efficacy and safety. Pharmacol Res 2009; 59: 135–53.
